تمـــارين بالصور لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الحاسوب

[center][font=arial][size=16][size=16]
[size=21][color=red]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له
ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس
الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى

التماريـن..





















منقول للفائده للجميييييييييع

ممكن حد يكولي ليييييييييييش ما داتطلع الصور مع اني حملتها من اكثر من موقع
وعدلتها اكثر من مره
ما خليت شي ما سويته وااااااااااااااااااااااااااااااااااء واااااااااااااااااء حذفوهن مارح احط صور بعد حرمت

ههههههههههههههههههه
اي واني هم صار لي نفس المشكلة وبطلت احمل الصووور

يمكن الصورة هي السبب

ماادري والله هموس انا تعقدت
خوش صور والله