دمعة شوق قمرذهبي
عدد الرسائل : 2758 العمر : 43 العمل/الترفيه : عطاله بطاله اسوى الولد وجعابه المزاج : يروحلي فدوه مزاجي هعهعهعهعهعهع السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 16/09/2008
| موضوع: أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها: الخميس نوفمبر 13, 2008 12:51 am | |
| أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها:
الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:
الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية المحفوظة
يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..
وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .
الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:
يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.
وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس | |
|
نسمه امل قمرذهبي
عدد الرسائل : 1178 العمر : 43 العمل/الترفيه : تخصص الم وجروح المزاج : سيئ للغايه السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 05/10/2008
| موضوع: رد: أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها: الجمعة نوفمبر 14, 2008 10:30 am | |
| منكم نستفيد سونا عاشت الايادي | |
|
دمعة شوق قمرذهبي
عدد الرسائل : 2758 العمر : 43 العمل/الترفيه : عطاله بطاله اسوى الولد وجعابه المزاج : يروحلي فدوه مزاجي هعهعهعهعهعهع السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 16/09/2008
| موضوع: رد: أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها: الجمعة نوفمبر 14, 2008 11:25 am | |
| | |
|